Человеку витамин С необходим для правильного функционирования всего организма. Он выступает иммуномодулятором, восстановителем и окислителем. Поступая внутрь, микроэлемент способствует регенерации клеток, участвует в процессах восстановления костных, хрящевых и соединительных тканей. Действует, как оксидант, способствует выработке коллагена, помогает всасыванию фолиевой кислоты и железа, помогает бороться с различными инфекциями и повышает выносливость организма.
Витамин С выполняет и другие важные функции:
- предотвращает появление злокачественных клеток;
- укрепляет стенки сосудов;
- регулирует свертываемость крови;
- снижает проявления аллергических реакций;
- предотвращает появление инсультов;
- заболеваний глаз и щитовидной железы;
- уменьшает процесс появление герпеса;
- помогает в лечении гипертермии;
Кроме того витамин С увеличивает активность лимфоцитов и выработку антител. При простуде необходимость в потреблении витамина С возрастает. Он способствует повышению иммунитета и сопротивляемости организма к инфекциям.
Специалисты рекомендуют принимать витамин С в период стрессов и повышенной умственной и физической активности.
Признаки дефицита витамина С
Аскорбиновая кислота обеспечивает протекание многих важных процессов в организме человека. Именно поэтому при нехватке витамина С развивается внушительное количество негативных признаков.
О нехватке могут свидетельствовать:
- Сухость кожи, шелушение и ощущение стянутости;
- Образование преждевременных морщин;
- Нарушение структуры волос и ломкость ногтей;
- Ломкость сосудов и появление сосудистой сеточки;
- Замедление обменных процессов;
- Проблемы с лишним весом;
- Рассеянность и раздражительность;
- Беспричинная утомляемость, апатия, усталость;
- Бессонница;
- Склонность к депрессивному состоянию.
Постоянные диеты и несбалансированное питание также приводят к нехватке витамина С. Первые признаки дефицита могут проявляться уже в течение 3–4 недель. Если вовремя не восполнить запасы аскорбиновой кислоты в организме, то разрушительные процессы прогрессируют: стенки сосудов становятся хрупкими, происходит образование тромбов, что может привести к инсульту.
Как правильно принимать витамин С?
Суточная доза приема аскорбиновой кислоты зависит от ряда причин: пола, возраста, условий труда, климатических условий, наличия вредных привычек, беременности и кормления грудью. Негативные факторы — стрессы, курение, вирусные и бактериальные инфекции, увеличивают потребность организма в витамине С. Ниже приведены нормы суточного потребления витамина С.
| Взрослый человек | 55-60 мг |
| Беременные женщины | 85-100 мг |
| Дети до 7 лет | 35-40 мг |
| Дети старше 7 лет | 40-50 мг |
| В качестве профилактики | 500-1000 мг |
| При лечении простуды | 1500-2000 мг |
Недопустимо принимать витамин С с медью, В12 и В1. А вот одновременный прием с витаминами В5, В9 и А возможен.
На сегодняшний день витамин С производится в различных формах: в напитках, порошках, капсулах, таблетках и растворах для внутривенного введения. По мнению врачей форма никак не влияет на биодоступность и эффективность препарата. Выбор зависит от вашего личного предпочтения и удобства. Самой популярной формой являются капсулы. Именно такой формат у витамина С от бренда Dr.Zubareva.
Витамин С от Dr.Zubareva
Благодаря увеличенной концентрации активных веществ нутрицевтик обладает высокой биодоступностью и быстрым терапевтическим эффектом. Состав препарата разработан практикующим врачом превентивной медицины и ведущим нутрициологом Натальей Зубаревой.
Все нутрицевтики бренда производятся из высококачественного сырья, проходят контроль качества на каждом этапе производства и соответствуют мировым стандартам.
Витамин С от Dr.Zubareva способен избавить вас от повышенной утомляемости, хронической усталости, укрепить иммунитет и сохранить вашу красоту и молодость.