Незаменимые аминокислоты не производятся организмом, а поступают только с пищей.
ВСАА — комплекс из незаменимых аминокислот с разветвленной цепью (L-Лейцин, L-Валин, L-Изолейцин), которые не перерабатываются в печени, а сразу поступают в мускулатуру. Кислоты активно восстанавливают мышцы и способствуют сжиганию жира.
Полезные свойства ВСАА
Наша мышечная ткань состоит из ВСАА на 35%. Эти аминокислоты активизируют выработку протеина, благодаря которому происходит рост и восстановление мышц, поддержка сухожилий и связок. Также организм извлекает из BCAA энергию, что замедляет расщепление мышечных волокон, предотвращает катаболизм и потерю мышечной массы.
Аминокислоты ВСАА участвуют в процессе построения мышц и способствуют увеличению мышечной массы, усиливают синтез белка, способствуют расщеплению жиров и углеводов, служат дополнительным источником энергии для людей, сидящих на низкоуглеводной диете и для веганов, помогают повысить выносливость организма, регулируют катаболизм при этом снижают выработку кортизола и способствуют укреплению иммунитета.
Когда необходимы ВСАА?
При активном снижении веса. Особенно актуальны ВСАА для людей, соблюдающих жесткую диету. Организм в это время находится в состоянии стресса и испытывает острую нехватку энергии. В этот период может начаться процесс расщепления мышечных волокон. ВСАА становится источником энергии и не позволяет организму использовать аминокислоты из мышц. В сочетании с тренировками комплекс ВСАА дает отличные результаты — быстрее происходят обменные процессы и сжигание жировых клеток, появляется красивый рельеф.
При наборе мышечной массы. ВСАА усиливают синтез белка организмом за счет положительного влияния на выработку инсулина, который в свою очередь ускоряет доставку аминокислот в кровь. Также аминокислоты снижают уровень утомляемости центральной нервной системы, что позволяет отсрочить момент, когда ваш мозг решает сдаться.
Для восстановления после изнурительных тренировок и травм. При применении ВСАА быстрее проходит мышечная боль, восстановление между тренировками происходит быстрее и легче.
Прием ВСАА актуален, как для начинающих спортсменов, так и для профессионалов, как для мужчин, так и для женщин любого возраста. Главное разобраться, как правильно их принимать.
Как правильно принимать ВСАА
Для достижения максимального результата необходимо точно следовать инструкции. Дозировка ВСАА варьируется от 5 до 10 гр в сутки, все зависит от результата, который Вы желаете получить. Она может незначительно отличаться для мужчин и для женщин. Начинающим спортсменам достаточно от 3 до 5 гр.
На рынке спортивных добавок ВСАА представлены в нескольких формах:
- Порошки. Такая форма после размешивания в воде имеет горьковатый привкус, что не всем нравится.
- Капсулы. Самая оптимальная форма для приема: нет необходимости разводить жидкостью, не имеет неприятного привкуса и запаха, можно взять с собой на тренировку.
- Жидкая форма. Обычно выпускается в больших упаковках, многие отмечают именно этот факт, как неудобство. Но данная форма BCAA быстро и хорошо усваивается.
- Таблетки. Такая форма выпуска имеет те же плюсы, что и капсулы.
Опасна ли нехватка ВСАА в организме?
BCAA незаменимы для нашего организма. Они обеспечивают многие важные процессы. Именно поэтому организм должен регулярно получать необходимые порции аминокислот.
Употребление BCAA с пищей сказывается на концентрации аминокислот в плазме и мышечной ткани. В период повышенных физических нагрузок аминокислоты быстро трансформируются в энергию. Чем интенсивнее силовые тренировки, тем больше запасов ВСАА сжигается. Если не восстанавливать баланс, в мышечной ткани начинают происходить катаболические процессы.
Также дефицит приводит к снижению иммунитета, обновления и регенерация тканей и нарушению работы нервной и эндокринной систем.
ВСАА от Dr.Zubareva
На рынке представлено очень много добавок, которые можно включать в рацион, что это сбивает с толку.
ВСАА от бренда Dr.Zubareva разработаны практикующими врачами превентивной и антивозрастной медицины и при личном участии ведущего нутрициолога и диетолога Натальи Зубаревой.
Капсулы имеют оптимальный размер, удобный для приема. Не имеют неприятного запаха и привкуса. Благодаря высокой биодоступности препарат способен быстро восполнить дефицит аминокислот.
Спортивная добавка производится из высококачественного сырья, проходит контроль качества на всех этапах производства и соответствуют мировым стандартам.
